Name: Ensalada de Espinacas con Frutas y Nueces
Prep time: 15 min
Ingredients: ½ taza de fresas cortadas por la mitad; ½ taza de naranja cortadas en rodajas; Jugo de limón; Yogur; 1 taza de nueces; 2 tazas de espinacas; 1 taza de lechuga; Aceite de oliva; Miel; Sal; Pimienta

Autor:

La Reina de los Fogones

Una deliciosa ensalada nunca debe faltar en la mesa, por eso te compartimos esta receta de Ensalada de Espinacas con Frutas y Nueces, exquisita y muy fácil de preparar para que acompañes tus platos de una manera más saludable.

Cocina:

Mediterránea

Raciones:

4 personas

Plato:

Ensalada

Tiempo de preparación:

15

Tiempo de cocción:

Keywords:

Ensaladas

Ingredientes:

½ taza de fresas cortadas por la mitad
½ taza de naranja cortadas en rodajas
Jugo de limón
Yogur
1 taza de nueces
2 tazas de espinacas
1 taza de lechuga
Aceite de oliva
Miel
Sal
Pimienta

Preparación de Ensalada de Espinacas con Frutas y Nueces:

En un recipiente hondo, mezcla las espinacas y la lechuga cortadas en trozos pequeños, agrega las fresas y la naranja y mezcla muy bien, agrega dos cucharadas de aceite de oliva, dos cucharadas de miel y mezcla de nuevo.
Después agrega una cucharadita de jugo de limón y 3 cucharadas de yogur natural, revuelve muy bien, sazona con sal y pimienta si deseas, al final agrega las nueces por encima de la ensalada y sirve.

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Consejo:

Las ensaladas son nutritivas y saludables pero debemos evitar adicionar grandes cantidades de aderezo para mantenerlas de esta manera. Los aderezos para ensaladas que compramos en el mercado pueden tener un alto contenido de grasa y sodio.

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Autor:

La Reina de los Fogones

Experta en platos caseros, La Reina de los Fogones combina tradición y sabor en cada creación. Su reinado en la cocina destaca por recetas reconfortantes, llenas de historia y amor por los ingredientes frescos, perfectas para disfrutar en familia.