Name: Batido de manzana, higos y limón
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Ingredients: 2 manzanas verdes medianas; 1 higo; ½ limón

Autor:

Coctel Maestro

Este batido de manzana con higos y limón es delicioso y muy saludable, es una receta muy fácil y rápida de preparar, ideal para esos momentos del día en donde quieres revitalizar tu cuerpo o simplemente quieres cuidar de tu salud.

Los batidos son una gran alternativa para brindarle a nuestro cuerpo todos los beneficios de las frutas, pues tienen una presentación más divertida que simplemente comer la fruta. Además, al mezclar con diferentes frutas le estamos brindando diversidad de nutrientes a nuestro cuerpo.

Cocina:

Saludable

Raciones:

2

Plato:

Bebidas

Tiempo de preparación:

5

Tiempo de cocción:

5

Keywords:

Batidos, Bebidas, Frutas, Saludable

Ingredientes

2 manzanas verdes medianas
1 higo
½ limón

Preparación del batido de manzana con higos y limón

Pela las manzanas y córtalas en pedazos, pica el higo seco y échalo todo en la licuadora, agrega el jugo de medio limón y licua muy bien.
Si es necesario cuela la mezcla y sirve, puedes decorar con unas hojas de menta y una pizca de sal sobre el batido.

Beneficios del batido de manzana, higos y limón

1. Los higos son ricos en fibra que estimulan el tránsito intestinal. Posee minerales como el calcio, potasio, cobre, manganeso y magnesio. También vitaminas como la B6 y la K.

2. Las manzanas son ricas en nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol malo y reduce el riesgo de diabetes y asma. También es una fruta rica en fibra, se calcula que al menos 100 gramos de manzana aportan 2.4 gramos de fibra.

Y gracias a esto tiene un efecto saciante en nuestro cuerpo, es decir que nos ayuda a sentirnos llenos por lo que evitaremos picar entre comidas. La manzana contiene unas sustancias y antioxidantes que nos ayudan a eliminar toxinas, por ejemplo, la pectina.

3. El limón ayuda a desintoxicar el organismo, tiene fama de ser una fruta curativa gracias a su aporte de vitaminas, es un poderoso bactericida y favorece la eliminación de toxinas.

El limón, entre otros nutrientes es rico en vitamina C, potasio, calcio, magnesio y sodio. Y de hecho, gracias a su alto contenido de vitamina C (38.7 mg por cada 100 gramos) ayuda a reforzar el sistema inmunológico, ayudándonos a prevenir enfermedades, especialmente las respiratorias.

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Preparación: pica el apio y la pera en cubos medianos, agrega un par de cubos de hielo y licua. De ser necesario cuela y sirve.

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Preparación: pela los kiwis y córtalos en pedazos, agrégalos en la licuadora con el albaricoque y el melón previamente cortado en pedazos. Licúa por unos minutos y agrega el agua, vuelve a licuar unos segundos más y apaga. Sirve el batido y decora el vaso con una rodaja de kiwi.

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Otros: Batidos Bebidas Frutas Saludables

Autor:

Coctel Maestro

Experto en mixología, Cóctel Maestro trae las mejores combinaciones para sorprender en cualquier ocasión. Con un enfoque en ingredientes frescos y técnicas de vanguardia, sus recetas de cócteles son creativas, elegantes y fáciles de preparar para llevar cualquier celebración al siguiente nivel.